Software pro klonování živých disků pro Windows, SSD a RAID

Pokud hledáte pro živé disk klonování software, dovolte mi, abych vám představit BackupChain je jedinečný způsob klonování disků. Ale nejprve se ujistíme, že oba mluvíme o stejné věci. Disk klonování a disk imaging zálohování jsou dvě různá zvířata; můžete to udělat jak s BackupChain a v tomto příspěvku jsme se podívat konkrétně do disku klonování bitů a kusů.
Klonování disku se zásadně liší od zobrazování disků. Klonování disku je proces vytváření duplicitního disku, který je připraven k tomu, když ho potřebujete; proto se nejedná o operaci obnovení. Disk je klon originálu. Bitová kopie disku je jeden soubor, který obsahuje obsah disku. Pokud potřebujete obnovit disk, potřebujete nový disk, abyste zkopíroval obsah souboru bitové kopie disku zpět na. Proto musíte počkat na proces obnovení zapsat všechna data zpět na disk a v případě opravdu velkých disků to může chvíli trvat. To je místo, kde disk klonování přijde vhod.
Klonování disku v BackupChain je jedinečné. Software pro klonování živého disku vytvoří klon, když je operační systém spuštěn. Činí tak tím, že kontaktuje všechny služby vss vědomi připravit se na živé zálohování a pak používá 'zmrazené zobrazení', který je zaručeno, že bude konzistentní, k vytvoření klonu. Klonovací disk je již připojen a je zapisován během procesu. Jakmile je proces klonování dokončen, klonovaný disk lze použít ke spuštění z. Na rozdíl od jiných řešení, BackupChain běží na pozadí v systému Windows, nevyžaduje boot stick nebo disk nebo restartování, a upravuje klon tak, aby mohl žít side-by-side s původním diskem, něco jako živý záložní disk.
Věděli jste, že Windows a všechny ostatní operační systémy neumožňují dokonalé klony, které mají být připojeny současně? To proto, že každý disk musí mít jedinečné ID. Proto, pokud uděláte chybu a připojit 'perfektní klon', ten, který je bit pro bit totožný s originálem, například, pokud jste obnovili obraz disku na nový disk na stejném počítači, kde byl pořízen obraz disku původně, bude Windows 'opravit' klon a dát mu nové ID. To neodvolatelně vede k nespustitelnému disku, protože idy se již nebudou vnitřně shodovat. Takže to je místo, kde BackupChain dělá své kouzlo, aby zajistily, že váš klon zůstane zaváděcí a můžete jej použít side-by-side s původním diskem tak dlouho, jak je potřeba. Když je hlavní disk poškozen, můžete změnit nastavení systému BIOS tak, aby se jednoduše spustilo z klonu.
Raid live disk klonování je také podporován. Namísto klonování samostatného disku může BackupChain klonovat celý RAID na jiný RAID nebo jen samostatný disk nebo naopak.
Potřebujete klonovat systém Windows nebo datové disky žít bez přerušení systému? BackupChain je vaše vstupenka a je neuvěřitelně silný v tom. Kromě toho nabízí širokou škálu dalších nástrojů pro zálohování, jako je zálohování Hyper-V, zálohování VMware, zálohování VirtualBox, zálohování na úrovni souborů, cloud a vzdálené zálohy a mnoho dalšího.
Podívejte se na to ještě dnes, 20 denní zkušební verze je plně funkční.

Zálohování Technologie Microsoft Hyper-V pro virtuální počítače VHD a VHDX

Zde je jednoduchý a plně automatizovaný software pro zálohování Hyper-V s několika klíčovými funkcemi pro zotavení po havárii. To vám pomůže ušetřit čas a úložný prostor, pomocí vestavěné deduplikace a plné využití jádra CPU.

Hlavní výhody

Řešení zálohování je licencováno na hostitele: Neomezené počet virtuálních počítače
    Zálohování virtuálních počítačů Hyper-V na USB, síťové sdílené složky, NAS, FTP pomocí deduplikace a komprese
    Vysokorychlostní deduplikace zálohování, přírůstková a diferenciální
    Instaluje se na všechny verze technologie Hyper-V a Windows Server 2012/2008 R2/2008 včetně. Jádro s úplným uživatelským rozhraním a Windows 8
    Nabízí podporu sdíleného svazku clusteru a připojeného úložiště
    Podrobné zálohování pro formáty VHD, VMDK a VDI
    Granulární obnovení ve formátech VHDX a VHD
    Není třeba instalovat agenty uvnitř virtuálních automatů.
    Instaluje se za jednu minutu
    24h profesionální technická podpora se sídlem v Baltimore, MD, USA

Sdílené svazky clusteru

Virtuální počítače uložené na sdíleném svazku clusteru, místním disku, clusteru s podporou převzetí služeb při selhání a vzdáleném připojeném úložišti jsou podporovány. Virtuálního dne může být zálohována současně pro konzistenci celého virtuálního systému nebo postupně (výchozí). Sekvenční zajišťuje, že prostředky serveru jsou používány pouze na minimum. Tím, že chrání jeden virtuální počítač v době, kdy dopad na server může být omezena na minimum; V případě potřeby však můžete také zálohovat současně. To je skvělá funkce, zejména když máte větší systém s mnoha virtuálními počítači a chcete minimalizovat systémový dopad procesů ochrany dat.
Snímky hyper-V

Zálohování a obnovení snímků Hyper-V je automatizované a může být provedeno i na nových hostitelích; Vše, co musíte udělat, je vybrat virtuálního počítače na obrazovce obnovení a konfigurace úlohy se automaticky aktualizuje.
Deduplikace na místních, USB, NAS, síťových jednotkách a FTP

Virtuální počítače mohou být uloženy do místní složky nebo disku, externí jednotky, síťové sdílené složky nebo prostřednictvím protokolu FTP pomocí efektivního algoritmu deduplikace, který výrazně zkracuje dobu zpracování, šířku pásma a požadavky na místo.

Deduplikace se vyskytuje v komprimovaném formátu, postupně a diferenciálně.

Nejsou vyžadováni žádní agenti.

Virtuální počítače můžete přistupovat v plném rozsahu nebo jen některé soubory virtuálních počítačů z hostitele. Tato metoda přístupu k datům virtuálních počítače se nazývá "Granular Backup" a část Enterprise Edition.

Virtuální počítače můžete klonovat a obnovovat na různých hostitelích

Virtuální počítače mohou být obnoveny kdekoli i na původním hostiteli v konfiguraci vedle sebe. Identifikátor kolize se automaticky vyhnout pomocí BackupChain klonovací virtuálního počítače funkce při obnovení (toto je výchozí možnost).
Sekvenční a simultánní zálohování virtuálních strojů

Chcete-li snížit napětí systému na hostitele, můžete spustit chráněné virtuální počítače v pořadí, jeden po druhém, spíše než všechny z nich současně. Spouštění úloh ochrany virtuálních počítačů postupně výrazně snižuje zátěž na hostitelském serveru. BackupChain také zahrnuje možnost souběžné pro ty uživatele, kteří vyžadují konzistenci bodu v čase více počítačů, což je užitečné při spuštění virtuálních počítačů software, který používá transakce v několika počítačích.
Okamžité obnovení předchozích verzí virtuálních zařízení nebo datových souborů

BackupChain může být nastavena tak, aby podržet libovolný počet záloh virtuálních strojů. To znamená, že se můžete vrátit v čase k předchozí verzi datového souboru nebo dokonce k celému virtuálnímu počítači. Když potřebujete obnovit, můžete obnovit celé virtuální počítače, jednotlivé disky nebo soubory, které byly uloženy uvnitř virtuálního počítače v době, kdy byl zkopírován nebo zpracován. Viz Podrobné zálohování a podrobné obnovení části níže.
Automatická ochrana a obnova snímků Hyper-V

Virtuální počítače obsahující řetězce snímků jsou plně podporovány. Můžete dokonce obnovit snímky na nové hostitelské servery (podobné architektury procesoru a verze systému Windows).
Možnost: Okamžité spuštění virtuálních počítačů z cílové složky

Při nastavování nové úlohy BackupChain můžete použít deduplikaci na úrovni souborů, kompresi, šifrování nebo žádné zpracování na úrovni SOUBORU, kompresi, šifrování nebo žádné zpracování. Druhá možnost umožňuje okamžitě spustit virtuální počítače přímo z cílové složky, protože všechny soubory jsou uloženy v jejich nativním formátu. Jednoduše vytvořte nový virtuální systém ve správě technologie Hyper-V a nasměrte jej na soubor VHD/VHDX, který je potřeba k zavedení.

BackupChain využívá VSS k zajištění konzistentních záloh aplikací virtuálních počítačů a dalších datových služeb spuštěných na serveru. Zálohování živé exchange 2007 nebo novější a SQL Server 2005 a novější proto není žádný problém, protože se jedná o služby vss. Funkce podrobného zálohování a podrobného obnovení popsané níže můžete použít k tomu, abyste mohli přijímat zálohy složek služeb Exchange a SQL z hostitele bez instalace nástroje BackupChain do virtuálního počítače. Pomocí funkce Podrobné obnovení můžete obnovit point-in-time verze dat Exchange nebo SQL Server bez obnovení celého virtuálního počítače.

Navštivte webové stránky pro více informací

Zálohovací a zabezpečené servery DMZ technologie Hyper-V: Průvodce postupy

Z bezpečnostního hlediska je bezpečnou možností, která je používána například poskytovateli hostingu VPS, se kterými spolupracujeme, DMZ virtuálních automatů, nikoliv hyper-v hostitele.

Podle DMZ-ing virtuálních počítače místo hostitele, můžete přistupovat a zálohovat hostitele jako obvykle a mají pouze virtuální počítače vystaveny mimo. Útočníci nemohou snadno přistupovat k hostiteli z virtuálního systému. Pouze integrační služby Hyper-V by potenciálně a teoreticky umožnily nějaký škodlivý software, který by mohl mluvit s hostitelem; Nicméně, Microsoft má chránit to docela dobře tak daleko.

Všechny strategie, včetně výše uvedených mají své vlastní klady a zápory:

Přidání nového záložního NAS do interní sítě LAN a otevření portu mezi DMZ Hyper-V Serverem pro zálohování

V takovém případě útočník převezme hostitele a může dělat, co chce, včetně poškození zálohovacího zařízení. Mimochodem, ransomware to dělá taky. To může najít sdílení přístupu k síti a poškodit všechny soubory tam stejně.

Přidání nového NAS v DMZ. Pro: není třeba nic měnit v firewallu

V takovém případě nevýhodou je, že útočník by mohl získat plný přístup k hostiteli, všem virtuálním počítačím na něm a všem jeho zálohám, takže v případě útoku nebudete mít co obnovit.

Pokud dmz všechny virtuálních počítačů pomocí statické IP adresy, riziko je omezena na vnitřní části každého virtuálního systému. Nevýhodou je, že potřebujete DMZ všechny virtuální počítače samostatně, ale hostitel by zůstal v interní síti a chráněn tak, jak je, včetně záloh atd.

Dalším bezpečnostním 'trik' je nastavení izolované virtuální přepínač a připojit samostatnou síťovou kartu pro tyto DMZ virtuální počítače, takže virtuální počítače nemají žádný způsob, jak mluvit s vnitřní sítě, včetně hostitele. To by vám dalo další bezpečnostní vrstvu pro případ, že by se někdo naboural do virtuálního kádu.

Vyzkoušejte toto řešení zálohování, které ochrání servery a virtuální počítače Hyper-V za nízkou cenu.

Zálohování CSV hyper-V: Co je třeba vzít v úvahu pro zálohování virtuálních počítače?

Při zálohování virtuálních virtuálních zařízení Hyper-V do zařízení CSV je třeba dodržovat následující body.

1. Nejnovější verze aplikace BackupChain by měla být použita
2. Všechny soubory virtuálních počítačů musí být uloženy na stejném csv
3. Zálohování by mělo být provedeno pouze prostřednictvím karty Hyper-V. Kompletní záloha obrazu serveru nesmí obsahovat svazky CSV; měl by obsahovat pouze systémový operační systém a volitelně datové disky.
4. Pokud je pravděpodobné, že virtuálního panelu budou přesunuty do jiných uzlů, funkce automatického výběru by měla být použita namísto výběru virtuálních panelů ze seznamu Omezení rychlosti se aktivuje při nastavení možnosti clusteru při vytvoření úlohy. To může být zvýšeno nebo vypnuto, pokud jste si jisti, že provoz správy CSV je 100% izolovaný a nemůže být ovlivněn záložním provozem a dalšími přenosy dat. V opačném případě se může stát, že prezenční signál nedorazí včas a Technologie Hyper-V uzel zcela vypne

Stejně jako u všech záloh Hyper-V, v závislosti na hostiteli a hostovaném operačním systému, se může stát, že Hyper-V "posune" malý kontrolní bod krátce před zálohováním, který je odstraněn bezprostředně po init fázi. Tento soubor kontrolního bodu se zobrazí v záložních složkách jako * . AVHDX. Kromě toho také najdete další AVHD / X v záložních složkách, pokud má virtuální počítače další kontrolní body.

Doporučujeme, aby kontrolní body nebyly používány, a pokud je používáte, měly by být používány pouze krátkou dobu. Při použití kontrolních bodů, tam jsou také některé nevýhody a rizika, aby zvážila. Granulární obnovení v BackupChain funguje pouze na základě VHD / X. Kontrolní body nelze zkontrolovat s tímkou funkcí, to znamená, že úplné obnovení je pravděpodobnější, pokud požadované soubory nelze nalézt v hlavním souboru VHD. Když vytvoříte kontrolní bod v Technologii Hyper-V, virtuální virtuální virtuálníhodu se zamrzne (a předchozí kontrolní body jsou také) a vytvoří se nové AVHD/X. Všechny změny v rámci virtuálního počítač bude v budoucnu zapsána do AVHD na základě sektor. Při odstraňování kontrolního bodu musí být obsah AVHDs sloučeny s nadřazeným virtuálním virtuálnímd, což může chvíli trvat.

Nevýhodou je vyšší složitost a pomalejší hostitelé a přístup k síti. Rizika jsou možná ztráta dat, v Hyper-V již bylo několik chyb, které vedly k úplné ztrátě. Několik rizikových fází zůstalo, například proces sloučení při odstranění kontrolního bodu nebo při vytvoření odkazů na virtuálních a virtuálních id při vytváření kontrolních bodů. Pokud je například systém zálohován nebo dojde k výpadku napájení, paměť CSV je také oddělená a navíc ovlivněna, existuje riziko poškození dat. Společnost Microsoft samozřejmě vylepšila formát VHDX, aby snížila rizika, ale virtuální pevné disky rozhodně nejsou 100% chráněny před poškozením ze všech příčin.

Když zdarma není zdarma

Takže v určitém okamžiku se díváte na Veeam, který si myslí, že jejich "bezplatný" zálohovací software je skvělý. Ale je v tom velký háček. Když do systému přidáte servery a virtuální zařízení, rychle se dostanete do bodu, kdy "zdarma" už není "zdarma"; ve skutečnosti, teď najednou, jejich bezplatné řešení vás stojí mnoho tisíc dolarů, aby se udržet rostoucí kolem volné úrovni. Úlovek úlovku je, že chtějí mnoho tisíc dolarů více než jiná řešení tam, který šel bez povšimnutí, protože "zdarma" štítek byl tak velký rozptýlení.

Freemium model je poněkud škodlivý, ne-li zneužívající, marketingový model. Dojem je, že produkt pro volné použití je získán bez platby. Začnete investovat spoustu času do něj, nainstalovat, naučit se to, používat ji, nastavit, spravovat, a tak dále. Máš pro tebe nějakou cenu? Samozřejmě, že je. To je důvod, proč po týdnech nebo měsících používání "bezplatného řešení" si konečně uvědomíte, kde a jak bylo zmrzačeno a omezeno, takže je třeba upgradovat na skutečné, drahé, předražené řešení. Takže tam opravdu chtějí, abychom šli, k drahému skutečnému produktu, tomu, který chtějí prodat. Samozřejmě, že to všichni víme, a přesto na to znovu a znovu padáme.

Nalákali nás sem s "Oh, je to zdarma, navždy". Teď, když jsme si uvědomili, že jsme promarnili všechen ten čas, když jsme to zkoušeli, učili se to, máme pocit, že všechen ten čas a úsilí by přišlo vniveč, pokud si produkt nekoupíme. A Bůh chraň, přechod na jiný produkt bude mít ještě více práce a ztráta času, takže máme tendenci přemýšlet. Je to tak mnohem jednodušší jen kousnout kulku a koupit předražený produkt a jít dál s našimi životy.

OK hry zdarma jsou skoro stejný trik, téměř. Hrajete, dostanete závislý, pak budete muset koupit "žetony" odemknout další úroveň, v reálné hře. Je pravda, že je to bezplatná zkušební verze. Ale není. Zatímco hra je zábavná, i když ji nekupujete, opravdu ztrácíte drahocenný čas vyzkoušením bezplatného zálohovacího softwaru. Čas, který mohl být použit moudře a efektivněji. A co je horší, taky plýtváš penězi. Oprava je jednoduchá, kdykoli se k vám dostane takzvaná zpráva "free backup software", nebo cokoliv jiného, je to skvělá připomínka a investice, abyste se rozhlédli a zjistili, jaké další možnosti jsou tam venku. Svobodné slovo bylo zneužito jako žádné jiné. Pandemie Coronaviru se protíná do všech našich peněženek, takže můžeme získat dvojnásobek, ušetřit čas a peníze tím, že uděláme nějaký výzkum, jak bylo učiněno v níže uvedeném článku, abychom zdůraznili alternativy Veeam, Acronis, Altaro a Backup Exec. Podrobnosti naleznete v tomto souhrnu.

Seznam efektivních strategií zálohování Hyper-V

Běžné strategie zálohování Hyper-V

Zálohování virtuálních počítačů Hyper-V může být jednoduché. však věci mohou dostat složité, příliš, v závislosti na nastavení.

Existuje několik běžných scénářů zotavení po havárii pro technologie Hyper-V:

Zálohujte virtuální počítače a uchovávejte historii zálohování. Například, zálohovat každou noc a udržet posledních 7 dní
    Živé zálohy a offline zálohy (horké nebo studené zálohy) známé jako zálohování bez agentů
    Uložené zálohy stavu (zmrazení záloh)
    Zálohy provedené uvnitř virtuálního počítače (zálohování agenta)
    Živá replikace virtuálních vznětových virtuálních v. Hyper-V

Zálohy převzaté z hostitele
Živé zálohy Hyper-V

Živé zálohy je to, co většina uživatelů chce. Živé zálohy jsou poskytovány společnostmi Hyper-V a VSS, službou Volume Shadow Service systému Microsoft Windows XP a novějšími.

Starší operační systémy neposkytují VSS, a proto jsou nekompatibilní s živými zálohovacími nástroji.

Aby živé zálohy fungovaly správně, musíte mít následující:

VSS schopný hostitelský operační systém a VSS funguje správně. (Windows Server 2008 a novější)
    Hostovaný operační systém v systému VSS. Virtuální servery musí spustit systém Windows XP nebo Server 2003 a novější. Některé varianty Linuxu mohou být podporovány v závislosti na verzi hostitelského operačního systému.
    V každém virtuálním virtuálním zařízení je potřeba mít nainstalovanou nejnovější službu integrace technologie Hyper-V.
    Je třeba použít systémy souborů NTFS
    Musíte mít dostatek paměti RAM a místa na disku k dispozici (10 GB místa na disku a 1GB RAM minimum)
    Musíte mít dostatečně velký úložný prostor VSS. Použijte vssuirun. EXE nebo vssadmin nastavit neomezené nebo vysoké limity nad 10 GB, aby se zabránilo problémům

Zálohovací aplikace zahájí proces a zahrnuje Windows, Hyper-V a VSS. Záložní signál je také posunut do virtuálního počítače. Virtuální ho virtuálního microsoftu v yss se pak aktivuje a upozorní všechny služby uvnitř virtuálního mísu, který může být schopen zpracovat požadavky VSS. Pak se záloha provádí prostřednictvím prakticky zmrazené, aplikace a selhání konzistentní stav virtuálního počítače, zatímco virtuální počítače i nadále fungovat bez přerušení.

Offline zálohy virtuálních počítače

Offline zálohy virtuálních počítače jsou skvělé, když nemáte služby nebo operační systémy podporující VSS. Ale také proto, že offline zálohy jsou někdy "lepší". Všechny služby jsou nutné k vypnutí, včetně operačního systému virtuálního soudu. Záloha je pak přijata a virtuálního počítače boty znovu. Tím je zajištěno, že virtuální ms je zaváděcí v pravidelných intervalech; však může být vyžadována doba prostoje problém v mnoha nastaveních.

Restartování virtuálních počítačů je dobré, protože vymaže Windows a další dočasné oblasti v systému a zajišťuje, že virtuální počítač je skutečně zaváděcí. Někdy může dojít k poškození virtuálních disku nebo k poškození viru nebo softwaru, což může způsobit problémy se spouštěním. Pokud zálohy jsou vždy přijata live a virtuální počítač se nikdy restartován, chyby nikdy povrch a bez povšimnutí.

Kromě toho mnohokrát admin neví, zda existují vSS nekompatibilní služby spuštěné na virtuálním serveru.

Příklady zahrnují:

Microsoft Access
    Mysql
    Proprietární databáze a uspořádání úložiště dat plochých souborů

Uložené zálohy stavu

Uložený stav je to, co Microsoft vynalezl, aby mohl provést poněkud užitečné zálohy s (obvykle) minimální ztrátou dat operačních systémů, které nejsou kompatibilní s VSS, mezi ně patří:

Většina linuxových variant na hostitelských serverech Windows Server 2008 / R2 a 2012
    Windows Server 2000 a starší
    Moderní verze systému Windows se starými nebo neexistujícími službami integrace Technologie Hyper-V

Pokud virtuální hod nemá aktuální instalaci služby Hyper-V Integration Service, bude zálohován v režimu Uložené stav.

Uložené zálohy stavu může být také provedeno (rozhodnutí je na Hyper-V Management, ne záložní aplikace), pokud:

Není dostatek zdrojů (RAM, jako v případě silně roztříštěné paměti RAM)
    Operační systém VM je v procesu spouštění nebo vypínání

Živá replikace virtuálních vznětových virtuálních v. Hyper-V

Virtuální počítače můžete replikovat z jednoho serveru na jiný a zachovat také x počet minulých verzí pomocí správy verzí zálohování. Namísto komprese a deduplikace virtuálních disků je lze místo toho zkopírovat, jakmile je systém VSS přenese do stavu s pádem a konzistentního s aplikací. Na serveru pro obnovu je můžete spustit kdykoliv je budete potřebovat bez prodlení, protože virtuální disky jsou v nativním formátu a jsou připraveny ke spuštění.

Zálohy převzaté uvnitř virtuálního počítače (zálohování agenta)

Některé scénáře vyžadují zálohy, které mají být přijata uvnitř virtuálního počítače:

Používáte operační systém VSS nekompatibilní, který nelze zálohovat živě z hostitele, například z Linuxu nebo Windows Server 2000
    Používáte přímo připojené úložiště uvnitř virtuálního zařízení, jako je iSCSI nebo připojený oddíl, který je fyzický pro hostitele

Dalším řešením, jak získat obě strategie do práce

Granulární zálohování pro Hyper-V je inovativní funkce, která umožňuje správcům IT přístup k souborům uvnitř virtuálních počítače z hostitele. Můžete provést živou zálohu složek virtuálních počítačů bez instalace softwaru uvnitř virtuálních počítačů, pokud virtuální disky virtuálního počítače jsou přístupné z hostitele. Podívejte se na toto řešení zálohování pro Technologie Hyper-V a VMware.

Kofein citlivost příčiny & Možné přírodní cure

Jste si všiml zvýšení citlivosti kofeinu? Možná, že zvýšení srdeční
frekvence a / nebo krevní tlak po vypití jednoho nebo více šálků kávy?

Mohlo by to být způsobeno širokou škálou věcí. Nicméně jeden z méně
častých hlášených příčin je to, co bych řešit v tomto příspěvku:

Nedostatky vitaminu B, zejména B12
    Nedostatek vápníku
    Nedostatek železa
    Nedostatek hořčíku
    Nedostatek draslíku
    Nepozorovaná dehydratace

Pokud jste pod vysokou úrovní stresu, je pravděpodobné, že budete
potřebovat více z výše uvedených a zejména více než dieta sama může
poskytnout. Doplněk je určitě potřeba pro všechny výše uvedené kromě
možná vápníku, pokud si jednoduše zvýšit příjem deníku. Sklenice mléka
(250 ml) poskytuje asi 300 mg vápníku, což je pouze 1/4 doporučeného
denního příjmu (doporučuje se 1 200 mg denně). Pokud jste chtěli, aby se
ve všech vašich vápníku z jídla, měli byste určitě sledovat kalorie jako
mléko a sýr jsou trochu na těžké straně.

B12 a hladiny železa jsou neuvěřitelně obtížné zvýšit s dietou sám. Moje
doporučení je, aby se následující:

Hořčík 400-500mg denně
    Vápník 500mg denně v podobě doplatku nebo alespoň dvě pinty mléka
denně na chvíli, pak jeden půllitr denně. Vezměme si, že některé
minerální vody, jako S. Pellegrino obsahuje o 170mg/l vzhledem k tomu,
Deer Park pouze poskytuje 7 do 70mg/l. Pokud vaše voda poskytuje velmi
málo vápníku, budete muset doplnit více nebo jíst více mléka a mléčných
výrobků, což může vyžadovat, abyste zvýšili své cvičení, abyste
vyrovnali kalorickou zátěž.
    Dětské žvýkací multivitamíny: Používám dětské multis, protože
obsahují velmi dobré množství železa (18mg), zinku 15mg, vitamín D
(600IU) a 100mg vápníku. Zjistíte, že většina dospělých multis jsou
příliš slabé, zejména zinek a železo.
    Komplex vitaminu B s extra B12. Doporučuji vitamin B komplex 50mg,
a 1,000 mcg B12 denně. Někteří lidé se 4,000 do 7,000 mcg denně asi dva
měsíce pro úrovně k dosažení normálu.
    Vitamin C (3-5 gramů denně)
    Pijte alespoň 3 litry vody denně
    Doporučený denní příjem draslíku je 4 700 mg. Budete muset jíst
více než dvě libry denně, nebo 1 kilogram, s cílem dosáhnout 4,7 gram
denní potřeby. Většina lidí je ve skutečnosti nedostatek draslíku a to
může být zřejmé v různých subklinických příznaků, jako je zvýšený krevní
tlak a někdy srdeční frekvence.

Zdá se, že B12 je opravdu těžké absorbovat. Používám sublingvální B12 a
funguje to opravdu dobře.

Zpět na citlivost kofeinu, mohu říci, že pokud některý z výše uvedených
nedostatků jsou přítomny, může být pozorováno zvýšení BP. Jakmile výše
uvedené minerály a vitamíny jsou na své normální úrovni, citlivost by
měla zmizet, pokud existují další základní problémy řešit. To je,
samozřejmě, neznamená, že všechny kofeincitlivosti pocházejí z
nedostatku živin; nicméně, zejména pokud budete pracovat dlouhé hodiny,
dělat časté cvičení, a používat kávu o něco více než průměrný uživatelé,
které by mohly mít prospěch z živin zvýšit v mnoha ohledech mimo léčení
citlivosti kofeinu.

Doufám, že to pomůže! Prosím, použijte komentář sekci podělit se o své
myšlenky!

16 nejlepších způsobů, jak ztratit svůj digitální život

Po selhání pevného disku nebo počítače nemůžete jen přivést zpět ty staré obrázky a videa své rodiny, pokud jste nepoužili záložní program k uložení všech vašich dat před tím, než došlo k havárii. Prevence je nejlepší strategií, pokud jde o selhání počítače a pevného disku.

Můžete si dovolit ztratit veškerou práci? Jak byste se cítili ztratit všechny své rodinné fotografie?

Tento článek vám pomůže identifikovat potenciální nebezpečí a dá vám nápady, jak se jim vyhnout.

1. Virové a malware útoky.

Viry mohou být velkým problémem a často mohou způsobit ztrátu dat. Než to víte, hackeři převezmou kontrolu nad počítačem prostřednictvím trojských koní, kteří jsou injikováni do vašeho systému na pozadí při procházení Internetu. Nic jste si nestáhli? Nezáleží na tom, že tyto škodlivé programy najdou cestu vaším systémem.

 Váš prohlížeč vás nebude varovat před virem skrytým ve vašem oblíbeném zpravodajském serveru, protože kluci, kteří tyto viry píší, vědí, jak se obejít kolem vašeho prohlížeče a také vašeho antivirového programu. Takže zatímco virové skenery jsou nutností, nebudou chránit vaše data před nejnovějším a největším průkopnickým virem. Už jste se někdy pokusili prohledat váš počítač dvěma virovými skenery? Budete překvapeni, jak se viry mohou maskovat!

2. Krádež: ve vašem domě, v práci, na cestě do práce ...

Rozchody nejsou jediným problémem. Protože notebooky se často berou venku, jsou pro zloděje hlavním předmětem. Malé a lehké, perfektní!

 Rizikové oblasti: letiště, veřejná místa, parky, bary. Krádež kanceláře: nezapomeňte, ne všichni spolupracovníci jsou vaši přátelé. Naneštěstí jsou kleptomaniaky přítomny ve všech socioekonomických třídách a ve všech organizacích na světě. Až budete příště s notebookem v baru nebo kavárně a vyrazíte do koupelny, ujistěte se, že někdo sleduje vaše věci.

3. Náhodné vymazání

Všichni jsme dostali koše od systému Windows 95 ... A přesto k náhodným vymazáním stále dochází. Bez zálohy ho nemůžete vrátit zpět na pevný disk ...

4. Poškození vodou:

Julie se dnes ráno velmi dlouho osprchovala a pak odešla do práce. Když se Julie vrací domů, zjistí, že dýmka praskla nahoře v koupelně. Voda zaplavila celé patro nahoře a dole… a zničila její laptop!

Záruka na domácnost - pokud ji máte - může za škodu zaplatit. Ale vaše data jsou určitě pryč. Už jste někdy slyšeli o vodotěsném notebooku !? Nezapomeňte, že stejný scénář je možný v mnoha variantách. Problémy se střechou, záplavami, nefunkčním postřikovacím systémem atd.

5. Děti

Roztomilé nejsou ??  Jimmy šel jednoho dne domů, jeho děti si hrály ve své kancelářské oblasti (řekl jim, aby to ne, ale samozřejmě, že neposlouchají) a zjevně malý Johnny zakopl o napájecí kabel notebooku a trochu se zranil. Chlapec plakal!

Pak přišel jeho táta. Potom začal tatínek plakat! Ne kvůli malé modřině Johnnyho (což si stěží všiml); Ne, protože jeho laptop padl a nyní byla veškerá jeho práce ztracena.

Nehody se stávají a když máte v domácnosti děti, musíte si dát pozor.

6. Oheň

 Nesedejte u krbu s notebookem. Je příliš horká a teplota se může rychle změnit v nebezpečí požáru. Baterie v notebooku se mohou zahřát a vyhodit do vzduchu přímo na klíně, nebo ještě horší, do tváře. Nebezpečí požáru je všude, nemůžete uniknout.

7. Nehody

Nehody se stávají, proto se pokuste co nejvíce připravit a zabránit.

Laura byla druhý den ve spěchu, popadla kufřík na notebook a běžela dolů, aby chytila ​​autobus. Zdá se, že zapomněla zapnout kufřík na notebook a po pouhých dvou krocích se kufřík otevřel a její laptop si vzal první lekci letu. Sotva existuje šance, že pevný disk přežije tento typ mechanického nárazu.

8. Prach

Je to nechutné a nezdravé: koberce, oděvy, vlasy, pyl, výfukové plyny, v domácnostech a kancelářích je mnoho zdrojů prachu a budete chtít vynaložit veškeré přiměřené úsilí k udržení čistoty vašeho prostoru. Nejen proto, že všechny toxiny obsažené v prachu jsou škodlivé pro vaše zdraví, ale také proto, že prach je obecně špatný i pro elektronická zařízení.

Většina počítačů má fanoušky a špičková moderní PC přicházejí s prachovým filtrem. Většina lidí si toho není vědoma, ale prachový filtr musíte často čistit, abyste zajistili dostatečnou cirkulaci vzduchu v počítači. Zejména v horkých dnech nebo v případě, že žijete v suchých oblastech, může dojít k přehřátí počítače z důvodu nedostatečné cirkulace vzduchu.

Další věc, kterou je třeba zvážit, je to, že se uvnitř pevných disků hromadí prach. Pravděpodobně budete moci vakuum vyčistit počítač uvnitř, ale nebudete moci vyčistit pevné disky zevnitř. Správce IT sítě z velké společnosti nám řekl: „Servery běží roky, ale když je vypneme kvůli údržbě, nevrátí se. Pevné disky selhávají, protože prach se konečně usadí. “

9. Vlhkost: vlhký vzduch, velmi nízká a velmi vysoká úroveň vlhkosti jsou pro váš počítač špatné!

Přemýšleli jste někdy, proč se studená pivní láhev namočí, když ji vyjmete z ledničky? Zatímco většina lidí ví, proč, většina lidí nevědí, co se stane v zimě, když přesunete notebook ze studené na pokojovou teplotu, rozbalte jej a ihned zapněte.

Pokud nečekáte dostatečně dlouho, než se notebook před zapnutím zahřeje, teplotní rozdíl způsobí kondenzaci uvnitř vašeho přístroje, což následně povede k trvalému elektronickému poškození .

V oblastech s vysokou vlhkostí je to opravdu problém i v létě. Například když vyjmete fotoaparát z vašeho chladného klimatizovaného hotelového pokoje a budete fotografovat venku, kde je teplo a vlhko, všimnete si kondenzace na objektivu. Stejně jako u vašeho fotoaparátu budete chtít dávat pozor při přemisťování notebooku z chladného do teplého prostředí a naopak.

Problémem je také suchý vzduch s hladinami pod 40% vlhkosti. Statický výboj se pravděpodobně vyskytuje v suchých podmínkách (v létě i v zimě) a vytváří napětí přes 10 000 voltů (zde zkontrolujte, zda tomu nevěříte: statická elektřina a počítače )

10. Rozlitá káva:

Všichni zkušení uživatelé počítačů se s tímto setkali dost často:

Je to vědecký fakt: Klávesnice a káva se přirozeně přitahují!

Pokud budete postupovat podle těchto pokynů k problému „káva na mém notebooku“ najednou, bude možné zachránit počítač a data: Pokyny k vylití kávy 911

11. Přepětí a další přerušení napájení = PC Blitzkrieg

Každé elektronické zařízení by mělo být připojeno k přepěťovému adaptéru.

V ideálním případě byste měli investovat do dobrého UPS (nepřerušitelný zdroj napájení), známého také jako záložní baterie . Tato opatření vás však chrání pouze před kolísáním a přerušeními napájecího napětí (což může být také velmi škodlivé, zejména nepostřehnutelné přerušení napájení za sekundu).

Váš počítač bude pravděpodobně připojen také k modemu nebo kabelové síti, například k kabelovému modemu. Tato zařízení nemusí být chráněna proti přepětí a přepětí se může dostat do vašeho PC prostřednictvím tohoto zapojení. Bezdrátová síť LAN samozřejmě není ovlivněna, protože není k dispozici žádné kabelové připojení.

Nejbezpečnější je jednoduše odpojit všechny kabely od počítače během bouřky, aby nedošlo k poškození.

12. Wear and Tear: Dejte počítaču pauzu!

Věci netrvají věčně - čím déle jsou vaše gadgety zapnuté, tím kratší bude jejich očekávaná životnost. To platí zejména pro pevné disky a základní desky. Není neobvyklé, že pevné disky umírají tiše nebo s „vtipným“ klepáním. Ventilátory CPU se mohou náhle zastavit, což má za následek přehřátý systém.

13. Teplota:

Ani příliš horké, ani příliš chladné není dobré pro váš notebook a stolní počítač.

Také počítač neuchovávejte na slunci a nenechávejte jej mimo okna. Zajistěte také dostatečnou cirkulaci vzduchu. Stejně jako vy i váš počítač potřebuje čerstvý vzduch, proto nepoužívejte počítače v uzavřených prostorách, jako je nábytek.

Pevné disky a procesory jsou nejsilnějšími generátory tepla v počítači nebo notebooku a vyžadují neustálé chlazení. Chlazení vyžaduje velké množství chladnějšího vzduchu, aby bylo efektivní, takže když začnete slyšet fanoušky, musíte se trochu zpomalit a nechat ubohou věc přestávku.

14. Mechanický náraz

Nezabíjejte pěst do stolu. Mechanický náraz a následující vibrace se mohou stát tak silné, že mohou způsobit kolizi hlavy uvnitř jednotky pevného disku. Pevné disky obsahují malé hlavy odpovědné za čtení a zápis informací. Tyto hlavy rotují jen zlomky milimetru přes disky magnetických válců. Vertikální pohyb = okamžitá smrt vašeho pevného disku!

15. Magnetická pole

Nehrajte si s magnety v blízkosti počítače, televize nebo monitoru. Může magnetizovat vaši obrazovku a ještě horší je zničit vaše pevné disky. Koneckonců, pevné disky jsou magnetické úložiště; proto další silnější magnetické pole v okolí a… vaše soubory jsou historie! Magnetická pole jsou také generována staršími trubicemi založenými televizory a elektrickými motory, jako je ta ve vašem vysavači a další motorizované přístroje a hračky.

16. Co jiného? Vše, co víme, je rychlost selhání PC a pevného disku rychle roste.

Může to znít mysticky, ale je to pravda: Pevné disky a elektronická zařízení selhávají a nikdo přesně neví, proč. A pravdou není, jak to výrobci PC a pevných disků prezentují: Nedávná studie Carnegie Mellon University zjistila, že zákazníci musí vyměnit své pevné disky 15krát (!) Častěji, než výrobci připouštějí. (Viz článek PC World )

Jediným řešením je zálohovat vaše data nyní!

Co způsobuje poškození systému souborů?

Jaké jsou příčiny poškození systému souborů?

Úpravy systému souborů pomocí nástrojů jiných než Windows. Převod velikostí klastru v MSFT pomocí nástrojů jiných než MS (které se postupem času zhroutí).
Insider insight: Velmi vysoký systémový stres (tj. Způsobený chybami souborového systému MS), například: pokud umístíte server pod velmi vysoké I / O a načtení prostředků, může to za určitých okolností, zejména v situacích s nízkou RAM, vést k poškození systému souborů. .
Proto nikdy nedovolte, aby server běžel nízko s RAM! Špatné věci se stanou ...

Pak máme špatné diskové sektory ... a bit rot !!!

Jak klonovat pevný disk bez restartování

Nejvíce triviální způsob, jak vytvořit zálohu, je klonovat pevný disk systému Windows. Ale všechny softwarové balíčky jsem se snažil vyžadovat restartování systému Windows a teprve potom se klonování proces start, zatímco systém je v podstatě nepoužitelný.

Na Windows Server, který je samozřejmě k ničemu. Co chceme, je software pro kopírování disků, který může klonovat disk bez restartu a dobrou zprávou je, že je to možné.

Problém s kopírovánídisků a klonování jednotky je, že operační systémy vyžadují jedinečné ID pro každou jednotku. Tato ID se používají v celém k identifikaci jednotky. Teď, když vložíte klon, samozřejmě máme problém! Použil jsem Acronis zkopírovat GPT disk při migraci na nový pevný disk, a skončil s unbootable možná poškozený disk. Data tam byla, ale něco nefungovalo pro zaváděcí proces.

Jiný přístup byl implementován BackupChain, který má nyní součást softwaru pro kopírování disků. Připravuje disk po klonování a kopírování tak, aby systém Windows byl šťastný. Všechny klonované jednotky a písmena jednotek budou okamžitě k dispozici. Samozřejmě každý klonovaný svazek obdrží nové písmeno jednotky. Například klon C: může být D: a tak dále. Co je důležité, je, jakmile restartujete a vrátit se do BIOSu nastartovat z klonu, musí zavést bezchybně a bez matoucí, které jednotky na start z. A zdá se, že funguje docela dobře s BackupChain. Pomocí stejného nástroje můžete také zálohovat serverftp a zálohovat síťové servery.

Výhody kopírování disku bez restartování

Tak co s tím teď můžeme dělat? Je zřejmé, že není nutné restartovat, je skvělé. Především to může být automatizováno. Jednoduše vytvořte úlohu klonování disku v BackupChain a nechte ji běžet podle plánu. Nyní budete mít klon disku připraven jít, když ji budete potřebovat, bez ruční práce zapojeny. Někteří lidé používají USB skříně, někteří mají zařízení pro připojení pevného disku přímo k serveru. Všechno funguje a je to spolehlivé a pohodlné. A chrání před jedním z nejhorších scénářů: úplné selhání systémového disku systému Windows. Museli restartovat, aby se klonovat pevný disk je nyní minulostí!

Může Hyper-V spustit z USB disku? Ano!

Otázka, kterou často slyšíme, je, zda hyper-V může spustit z usb disku. Ve skutečnosti existuje trik, který můžete použít k zavedení Hyper-V Serveru 2019 z USB, včetně starších verzí (2016, 2012).

V článku výše uvedeném jsou pokyny, jak jej nastavit. Doporučujeme rychlý USB flash disk. Měli jsme dobré výsledky s SanDisk Ultra pomocí USB 3.0 a je to také poměrně levné.

Dějiny psychologie: Humanistická a kognitivní psychologie

V šedesátých letech se objevila nová humanistická psychologie "síly".
Základními tématy tohoto nového druhu psychologie bylo zdůraznit vědomou
zkušenost; víra v celistvost lidské přirozenosti; zaměření na svobodnou
vůli, spontánnost a kreativitu; a studium všech faktorů relevantních pro
lidský stav. Inspirací pro nové pole pravděpodobně byli F. Bretano, O.
Kuelpe, Adler, Horney, Erikson atd. Pro humanistické psychology byl
behaviorismus příliš umělý a identifikoval pouze úzký rozsah lidské
přirozenosti. Humanistická psychologie se měla zaměřit na pozitivní
lidské vlastnosti duševně zdravých jedinců.

Abraham Maslow (1908-1970) byl jedním z nejslavnějších psychologů této
oblasti. Navrhl myšlenku seberealizace. Zatímco jednotlivci rozvíjet,
oni zmnožit nebo najít jejich potenciál. Kromě toho, Maslow poznamenal,
že existuje hierarchie potřeb v následujícím pořadí: fyziologické,
bezpečnost, sounáležitost a láska, úcta, a potřeba self-actualization.
Tak, self-aktualizující jedinci musí mít splněny všechny předcházející
potřeby, než se dostanou do fáze self-aktualizující osobu.

Carl Rogers (1902-1987) navrhl humanistickou metodu psychoterapie. Jeho
osobní terapie se zaměřuje na klienta. Klient je vedoucí osobou v
konverzaci. Rogers tvrdil, že během vývoje by děti měly získat
bezpodmínečnou lásku od matky (pozitivní pohled), aby se zabránilo
podmínkám hodnoty u dítěte. Poté se dítě může volně rozvíjet a začít
zhodnošovat své potenciály. Děti, kterým je dán pozitivní ohled, se
stávají kreativnějšími, otevřenějšími všem druhům zážitků a spontánními.

Na konci šedesátých let se začalo objevovat pole kognitivní psychologie.
Kognitivní psychologie se více zabývala procesy poznání a schopností
mysli vytvářet a organizovat zážitky.

George Miller (*1920) byl jednou z důležitých osob, které se přechod od
behaviorismu k kognitivní psychologii. Zaměřil se na slovo "poznání" a
vysvětlil, že použitím tohoto slova skutečně zdůrazňujeme duševní
aktivity. Nicméně, slovo poznání nebylo nikdy jasně definováno vědeckým
způsobem.

Ulric Neisser (*1928) pak stanovil první milník: definoval kognitivní
psychologii, aby se zabýval pocity, vnímáním, zobrazováním, pamětí,
řešením problémů, myšlením a všemi ostatními duševními aktivitami.
Celkově si kognitivní psychologie vypůjčila mnoho pojmů a myšlenek z
informačnívědy a počítačů. Jak lze odvodit z kognitivní psyk. koncepty,
tato část psychologie považuje lidskou činnost za zpracování informací.

Humanistická a kognitivní psychologie byla ve skutečnosti odpovědí na
behaviorismus. Psychologie nedokázala nějak zjednodušit a vysvětlit
veškeré lidské chování se sníženou stimulační reakcí. Nové typy
psychologie se snažil integrovat všechny duševní procesy do polévky
znovu, aby se zabránilo klamné nálezy nebo koncepce.

Fórum pro otázky zálohování a témata zálohování

Tam je konečně fórum, kde mohou být otázky týkající se zálohování systému Windows.
Fórum je určeno k pokrytí tématu zálohování široce, zejména také otázky týkající se zálohování virtuálních strojů, ale i jednotlivých fyzických serverů Windows. Ve fóru backup.education vzniká znalostní báze, která snad pomůže mnoha IT profesionálům, a to i v německy mluvících zemích. Kromě Spiceworks a MSDN forum, existuje samozřejmě mnoho fór pro administrátory, ale téma
zálohování je pouze dílčí téma tam, které by měly být odlišné na backup.education.
Bav se!

Může hyper-V, VirtualBox nebo VMware koexistovat a spustit na stejném počítači?

Možná se divíte, jestli Hyper-V, VMware a / nebo VirtualBox koexistovat a spustit na stejném počítači nebo serveru, zejména hostitele systému Windows, a odpověď je jasné ne.

Některé virtuální počítače mohou pracovat s vmware přehrávačem nebo pracovní stanicí VMware a virtualboxem. nicméně, to není stabilní a ani doporučeno. Budete se muset rozhodnout, zda chcete Hyper-V, VMware Workstation nebo VirtualBox na stejném počítači nebo Windows Server. To vám nedovolí spustit současně nebo nainstalovat jeden, pokud již máte nainstalovaný jiný virtualizační platformu. A pokud se vám podaří nainstalovat přesto, je pravděpodobné, že systém nestabilní.

Nicméně, máte software, který potřebujete zálohovat Hyper-V, zálohovat VMware, nebo zálohovat VirtualBox? Pokud ne, dejte BackupChain výstřel, je to levné, snadné použití a nabízí deduplikaci ušetřit úložný prostor.